[Снусмумрик_]

26.12.2012 в 01:53

Пишет  Омела травница:

ДРЕВЕСНАЯ МЕДИТАЦИЯ
еще одна из обещанных практик (да, да, все еще подбираю хвосты, если что - можно напоминать)

Вариаций на тему "почувствуй себя деревом" в принципе много. Я предлагаю ту, которую вывела для себя, когда перебралась в город и мне остро не хватало леса. Теперь использую когда надо быстро восстановить силы или выспаться за короткое время. Помогает и обновиться, отсечь проблемы (ну или точнее вырасти из них) и гармонизировать общее состояние. Лично мне, методика так же помогает провести время в метро с пользой - выхожу из вагона отдохнувшей и взбодрившейся.
Но прошу учесть, что для меня деревья отдельная тема)


Мысленно представьте себя на опушке леса. Если есть особое или просто любимое место, то там, если нет, то где угодно, главное, что бы это было живое место и там было достаточно света для роста молодого дерева.
Теперь погрузитесь в землю и растворитесь в ней. Если сперва сложно, то ложитесь на спину и постепенно сливайтесь с почвой. Ваше тело стало землей, осталась только крохотная искорка души, которая спит уютно свернувшись в мягкой, ласковой темноте. А теперь прорастайте. Вы знаете, что там наверху вас ждет солнце, ветер и дождь и стремитесь к ним. Раздвиньте корни травы и взгляните на солнце, вдохните запах леса, услышьте его шелест и птичье многоголосье. Разверните листья им навстречу, впитывайте свет, луна сменяет солнце, идут дожди, земля дарит вам сил и мощь (на забывайте о корнях)
Если времени достаточно, то проживите годовой цикл, раскройте цветы для пчел, поговорите с птицами, свившими гнездо в ваших ветвях, укройте листвой цветы выросшие у ваших корней, засните под покровом снега и песню метели и проснувшись разверните листья.
Когда понадобиться выйти из "одеревенения" просто сконцентрируйтесь на искре, из которой некогда выросли и вспомните, что вы есть. Покиньте дерево, вы сможете в него вернуться когда захотите.
В любом случае, первая медитация должна (ну во всяком случае это логично) проводиться без помех и ограничений по времени. В дальнейшем (в том числе в транспорте) ее можно упростить - прислонитесь спиной к стволу и врастите в него - вы уже были этим деревом и возвращаетесь как домой. - разверните листву, слушайте ветер и солнце, набирайтесь сил.
Если вы в транспорте, помните - дереву пофиг, когда его толкают - оно растет)))
Если у вас получается прорасти не деревом, кустарником, не отчаивайтесь. Падайте спиной в сплетение ветвей - оно примет вас в объятья и вы срастетесь с ним. (в случае с ежевикой или шиповником помните - оно это вы и смелее вперед)))

Опять же лично мне методика помогла при прорабатывании огама. Пришлось конечно вырастить целую рощу и побывать в разных агрегатных состояниях, но пониманию способствовало весьма.

@темы: (с)тырено